Co je spánek?

Říká se, že spánek, je ten „nejlevnější a nejlepší lék“. Během něj totiž dochází k tzv. čištění odpadních látek (metabolitů) nebo například k ukládání informací do dlouhodobé paměti. Kolik hodin denně byste měli spát a proč je nezbytné spánek nezanedbávat se dozvíte v naší nové infografice.

Sdílejte tento článek:

Podobné články

01.03.2019

Výhody pravidelného pohybu

Že je nedostatek fyzické aktivity rizikovým faktorem mnohých onemocnění již nejspíš víte. Jaké jsou ale…

01.03.2019

Výhody pravidelného pohybu

Že je nedostatek fyzické aktivity rizikovým faktorem mnohých onemocnění již nejspíš víte. Jaké jsou ale…

18.02.2019

Vliv modrého světla na spánek

Světlo a cirkadiánní rytmus Cirkadiánní rytmus je biologický rytmus opakující se přibližně každých 24 hodin.…

18.02.2019

Vliv modrého světla na spánek

Světlo a cirkadiánní rytmus Cirkadiánní rytmus je biologický rytmus opakující se přibližně každých 24 hodin.…

20.01.2019

Proč chodit pravidelně do sauny

Saunování, jež má tradici hlavně ve Finsku, stále nabývá na popularitě. Pro mnohé je sauna…

20.01.2019

Proč chodit pravidelně do sauny

Saunování, jež má tradici hlavně ve Finsku, stále nabývá na popularitě. Pro mnohé je sauna…

19.09.2017

Obezita v EU

Nadváhu můžeme zaznamenat až u 60% dospělé populace Evropské unie. Je proto potřeba si uvědomit,…

19.09.2017

Obezita v EU

Nadváhu můžeme zaznamenat až u 60% dospělé populace Evropské unie. Je proto potřeba si uvědomit,…